Silence du dimanche matin

LA RETRAITE DE LA VOIX INTÉRIEURE

Expérience incroyable, transformatrice et perspicace. J'ai l'impression de respirer de l'air frais après cela et d'avoir une énergie renouvelée pour continuer à travailler pour créer une vie que j'aime. Merci!

Méli B.

Merci beaucoup! J'apprécie vraiment votre dévouement et toutes vos connaissances que vous avez partagées. Vous m'avez inspiré et aidé à m'ouvrir aux possibilités et à croire en mon futur moi.

Elsa

La LOGISTIQUE et la FAQ

LIEU

99 Score de marche, 90 Score de transit, 82 Score de vélo

Boutique KOKOBERNA

900 N Michigan Avenue

Niveau 5 (à côté de Bloomingdale's)

Chicago, IL 60611

PARKING

Un stationnement validé de 3 heures est disponible à un tarif réduit de 10 $ avec votre achat . Entrée de stationnement au 45 E. Walton ou 911 N. Rush.

Comme équipement, 900 Michigan Shops propose des bornes de recharge pour voitures et des supports à vélos situés au 1er étage du complexe de stationnement.

Venez méditer et flâner au Four Seasons Hotel Chicago au 7e étage pour une expérience de brunch raffinée à Adorn ... le tout sans déplacer votre voiture.

REMARQUE

Pendant les mois d'été et tout au long de la saison d'automne, selon les besoins, nous pouvons transférer cette expérience de pleine conscience vers un environnement virtuel afin qu'elle soit accessible à nos clients du monde entier.

À propos de Belinda

Belinda Kǒkóèkà Bassey Ephraim est fondatrice de kokoberna.com - une start-up de commerce électronique de beauté et de bien-être de luxe, méditante, conférencière, maître Reiki et coach certifié en santé holistique.

Méditant depuis plus de quatorze ans, la formation formelle à la méditation d'Ephraïm a été sous la direction d'enseignants extraordinairement brillants et centrés sur le cœur dans une riche école de méditation laïque, de pleine conscience et de méditation bouddhiste. Sa nature curieuse lui donne la capacité unique de connecter intelligemment des disciplines disparates pour créer une pratique de méditation florissante qui a résisté à l'épreuve du temps.

Ses apprentissages en partageant la méditation proviennent de sa propre expérience de vie où la méditation l'a non seulement aidée à guérir, mais l'a catapultée dans la manifestation d'une vie remplie de sens, de but, de compassion, de santé optimale, de joie et d'éveil.

En fait, la méditation est sa chose préférée car c'est la seule chose qui donne un sens à toutes les autres choses qu'elle aime. Partager cela avec ceux qui sont curieux et peuvent intégrer ce qu'ils apprennent est une joie.

Vous pouvez vous attendre à :
- Silence structuré
- Animation experte
- Guidage au sol
- Méditations assises et en marchant
- Pause thé pleine conscience active
- Possibilité de journaliser votre expérience
- Rompre le silence pour partager nos joies, nos difficultés, et nos interrogations relatives à la pratique de la pleine conscience et discipline de la méditation
- Incite à la réflexion pour pratiquer la parole aimante et l'écoute profonde
- Bel espace élégant et communauté de soutien

Tous ceux qui ont besoin de ce soutien dans leur vie (personnelle et professionnelle) sont invités à nous rejoindre ; que ce soit pour une session ou une série.

SUR LE CONFORT

Notre lieu de rencontre a un sol en marbre naturel et dispose de chaises.

Nous sommes invités à apporter nos propres tapis et coussins ou bancs si nous voulons nous asseoir par terre.

On nous demande de laisser nos chaussures de ville à l'extérieur de la boutique.

Si quelqu'un a des sensibilités environnementales, il en informera l'animateur et nous nous abstiendrons de brûler de l'encens ou des bougies parfumées.

Méditer en communauté n'est pas un moment pour souffrir, le confort est donc important.

Nous sommes tous encouragés à assumer la responsabilité de notre propre bien-être et à communiquer nos besoins à l'animateur, dans le respect des autres.

VOUS POUVEZ APPORTER

- Un châle léger ou une veste
- Une paire de chaussettes pour garder les pieds au chaud
- Arriver confortablement habillé
- Vous... prêt à commencer

9h00 - 10h30 dimanche 10 avril
9h00 - 10h30 dimanche 24 avril
9h00 - 10h30 dimanche 8 mai
9h00 - 10h30 dimanche 22 mai
9h00 - 10h30 dimanche 12 juin
9h00 - 10h30 dimanche 26 juin
9h00 - 10h30 dimanche 10 juillet
9h00 - 10h30 dimanche 24 juillet
10h00 - 11h30 dimanche 14 août
10h00 - 11h30 dimanche 28 août
10h00 - 11h30 dimanche 11 septembre
10h00 - 11h30 dimanche 25 septembre
10h00 - 11h30 dimanche 9 octobre
10h00 - 11h30 dimanche 23 octobre
10h00 - 11h30 dimanche 13 novembre
10h00 - 11h30 dimanche 27 novembre
10h00 - 11h30 dimanche 11 décembre

Aucun remboursement ou crédit pour quelque raison que ce soit en cas de réservation via Eventbrite .

En cas de réservation ici sur notre site Web , une politique d'annulation de 24 heures s'applique. Si vous devez reprogrammer ou annuler votre inscription, vous pouvez le faire 24 heures à l'avance pour éviter d'être entièrement facturé. Remarque : aucun remboursement, crédit ou exception ne sera effectué.

Venez quand vous le pouvez, restez toute la session ou partez quand vous en avez besoin. Tous sont les bienvenus, y compris les enfants accompagnés d'un parent.

Votre expérience est votre temps, et vous devriez en profiter au maximum. Pour améliorer votre expérience, veuillez arriver 5 à 10 minutes avant l'heure prévue du cours. Cela permettra la relaxation, l'enracinement et le centrage. Nous demandons respectueusement, à l'entrée, que tous les téléphones et appareils électroniques soient mis en mode avion à l'arrivée et que toutes les notifications soient désactivées .

Cependant, les inscriptions seront closes une heure avant le cours. Merci d'essayer d'être à l'heure par respect pour la communauté. La session sera verrouillée à 10 h 15 (heure du Centre/États-Unis) et vous ne pourrez plus y accéder après cette heure.

La méditation assise est mieux pratiquée le matin à jeun et de préférence en tenant compte des conditions suivantes :

- 8 heures après une cigarette

- 8 heures après avoir consommé de l'alcool

- 4 heures après un repas complet

- 3 heures après une collation

- 2 heures après une boisson, hors eau. Pour être clair, l'eau peut être consommée avant et après votre séance de méditation

- Réduire le stress et l'anxiété

- Calmez votre esprit et soyez plus présent

- Soulage la dépression, réduit la réaction de peur

- Empathie, écoute et meilleure relation avec les autres

- Prioriser les soins personnels, l'amour de soi et
auto-compassion

- Adopter un leadership serviteur et transformationnel

- Activez les ondes alpha, améliorez la créativité, entrez dans le flux

- Renforcement du système immunitaire, ralentissement du vieillissement, amélioration du bien-être

Une méditation assise, c'est comme rentrer chez soi. Accorder toute notre attention et prendre soin de nous-mêmes. Comme l'image paisible du Bouddha sur l'autel, nous aussi pouvons rayonner de paix et de stabilité. Nous nous asseyons dignement et reprenons notre respiration. Nous portons toute notre attention à ce qui est en nous et autour de nous. Nous laissons notre esprit devenir spacieux et notre cœur doux et gentil. Nous sommes avec ce qui est là sans nous laisser emporter par lui. Laissez-le venir, laissez-le rester, puis laissez-le partir. Pas besoin de pousser, d'opprimer ou de prétendre que nos pensées ne sont pas là. Nous sommes libres d'être immobiles et calmes malgré les tempêtes qui pourraient surgir en nous.

- Thich Nhat Hanh

CLARITAS : CLARTÉ Méditation guidée

Prix régulier$3.99
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Frais d'expédition calculés lors du passage à la caisse.

CLARITAS: CLARITY Guided Meditation est une visualisation guidée et une méditation spécialement organisées pour vous détendre profondément et manifester la vie que vous méritez.

En utilisant des battements binauraux pour activer un mélange d'activité des ondes cérébrales alpha + thêta + delta et améliorer la synchronicité des côtés gauche et droit du cerveau , vous remarquerez peut-être votre capacité à vous détendre profondément, à libérer l'anxiété et à rétablir le calme. Cela vous permet d'améliorer l'alignement entre le corps + l'esprit + l'esprit ™, d'obtenir une clarté cristalline sur l'avenir abondant que vous manifestez et d' améliorer la beauté et la grâce de la façon dont vous choisissez de vous présenter et d'avoir un impact positif sur le monde pour le plus grand bien de tout.

Je vous invite à développer vos énergies en écoutant cette visualisation guidée et cette méditation quotidiennement pendant 60 jours et à la regarder faire sa magie. Vous repartirez avec de la clarté, une nouvelle motivation et des étapes d'action pour savoir comment avancer intuitivement dans la vie.

Durée 45:00 minutes. Disponible en téléchargement MP3 et à écouter en ligne.